信息需求

平均而言，美国或英国的成年人每天在社交媒体（Instagram，Facebook，Twitter等）上花费142分钟，而16-24岁的成年人则每天花费3小时以上。科学家测量了用户大脑每天吸收的数据量，发现大脑每天处理超过74 GB的新信息。

我们的身体需要食物，心灵则需要获得新信息，我们通过何种渠道（社交媒体，阅读书籍，与朋友交谈，观看新闻或工作）获得信息不重要，大脑只关心信息的一致性和数量。

大脑总是需要信息的原因是对自身成瘾的化学反应，即对多巴胺成瘾。每次我们受到有益的刺激（例如：吃点美味的东西，参加运动，做爱，使用毒品等）时，我们的大脑都会通过增加多巴胺释放来做出反应。

额叶是大脑的最外层，它负责复杂的思想和技能，例如语言，创造力，学习能力，注意力甚至人格特质。这个领域需要更多的精力才能处理数据，这是为什么学习较难并且需要专注和自愿的原因。

>这些任务的结果是增加知识，掌握新技能，发展智力和学习新事物，而完成这些任务，大脑会收到最喜欢的东西：多巴胺。

上瘾

您是否曾经在一天结束时感到筋疲力尽，但可能你什么也没做？之所以会这样，是因为您可能在一天内接收了太多信息，而大脑厌倦了处理这些数据，并非所有信息都同样有价值。

有“营养”的信息需要大量的努力，例如学习或进行一些活动，但同样，在Instagram上向下滚动或在Facebook上观看有趣的视频可以使您受益匪浅，同时也满足了数据需求，并且变得轻松，诱人。

社交媒体开发人员非常清楚，甚至有一个术语用来表示将用户留存在其平台上的策略，它被称为“上瘾设计”。

由于自然选择，人类受到自然本能的驱使，以寻找新的信息，这使我们的祖先能够寻找食物，物资和庇护所，而不是睡觉和等待。

在我们的童年时期，主要受寻求系统的驱动，它在儿童大脑发育中具有至关重要的进化重要性。小时候，好奇心是系统的主要作用，因此，通过接触新的刺激因素（新的地点，图像，声音，人物和任务），它使学习变得更容易，更有趣。

健康的成长包括儿童时期的不同刺激，以使我们的大脑熟悉以执行新信息并发展学习方法和技能，例如专注和兴趣。否则，如果一个人只是被动地吸收信息（看电视或刷手机），那么将来很有可能出现学习困难。

只有养成习惯，您才能上瘾。

”养成习惯需要3个条件：足够的动力，行动和触发力